意外な出会い ?

野毛を歩いているとボクは椎名誠の小説によく登場する“新橋烏森口”をダブらせてしまうのだ

一つ一つのディテールは違うのだけれど、いい具合に枯れたお店が多いのと、ちょっとうらぶれた感じが新橋のガード下を連想させるのかなぁ･･･

そんな野毛に「安くてうまい店があるから行ってみよう」ということで最近『紅とん』というお店に行った。

外にはきちんと赤提灯があって、店内は昭和チックなレトロ調まさに“オヤジの正しい居酒屋”って雰囲気だなぁなんて関心していたら

厨房に立つ人の中に見覚えのある顔が･･･はて何処で見た顔だろう ?

ひょっとしてGOLD’S GYMじゃない !?

「あの人ひょっとして鍛えてますか?」(←そんな聞き方ねぇだろう!!)って店の女の子に聞いてみたら案の定「はい、鍛えてます」って返ってきた(笑)

つまみも美味しくてお値段もチープでいい店なんだけど、厨房の人が気になってこの日は飲みに集中できませなんだよ～

古傷

最近左肩が痛い

そもそもの原因はウェイトトレーニング(ベンチプレス)中に傷めてしまったことにあるのだと思う、かれこれ10年以上経つだろうか･･･

怪我をしたといっても実生活に支障があるわけじゃないし、ベンチプレスについても痛くない軌道もあったので医者に診てもらうこともなく騙し騙し付き合ってきた。

普段の生活においても左肩にできるだけ負荷をかけないよう大事にしてきたので、最近は痛みを感じることは殆どなくなっていた。

ただ動きによって肩関節がポキポキ鳴ることが多い

それがエイサーで締太鼓を振り回したりするもんだから、最近段々と痛むようになってきてしまった

自分の見立てだけど、故障部位はたぶん肩甲下筋と棘上筋

いわゆる“ローテーターカフ(インナーマッスル)”ってやつだ

歳も歳だしエイサーを続けていくうえでは、根治とはいかないまでも今よりいい状態にしなければならない

ってなワケでローテーターカフ強化を目的に、フットネスショップ(御茶ノ水店)で『セラバンド』を購入してきた

数年ぶりのフィットネスショップは、品揃えは相変わらずスバラシかったし、たまたまこの日は“谷野義弘さん”が一日店長でいらしたり、お客さんに“吉田真人さん”がいらしたりしてとても刺激的だった

リハビリ頑張るゾ !!

理不尽な世の中に物申す

ヘビースモーカーだった(?)Kちゃんがぱったりとタバコを止め、しかもスポーツクラブに通い始めたのはかれこれ3ヶ月ほど前だろうか

止めた当時「最近背中がイタイ」と話していたが、それが禁煙のきっかけだったのかどうかはわからない

世間には様々な稽古事があるけれど、スポーツクラブは継続がかなり難しい方だと思う(スポーツクラブが稽古事か否かというと微妙だけどね)

特に一人で通い始めた場合は続かないことが多い

だからKちゃんも正直続くかなぁ･･と案じていたんだ

でも今のところ続いている

というかすっかりハマってしまったようで、トレーニング関する知識の吸収には目をみはるものがある

最近はカラダつきもずいぶん変わってきた

努力した結果が目に見えると嬉しいし楽しいんだよね

ここにきてKちゃんは自身が通うコナミスポーツが休館の木曜日には、オレが通っているGOLD’S GYMにまで進出してきた

お互い飲むのも好きなので、エクササイズ後は居酒屋に足が向いてしまうことが多い

そんなKちゃんが最近得意としているポーズがある

天に突き上げた左手の人差し指と中指を上目づかいにしながら『堕落したブタ野郎ども』と雄叫びをあげるのだ

Kちゃん曰く“ブタ野郎ども”というのは具体な誰かに発しているわけじゃなく、いわば理不尽な世の中に対する言葉らしいんだけど、酒がすすむと次第にその日のブタ野郎が明らかになってくるので楽しい(笑)

素材市場

たまにはエクササイズネタもアップしてみませうね

昨日は、“上腕三頭筋 & 肩の日”をブッ潰してやった

部位	種目
肩	アップライトロウ，ショルダープレス（ともにスミスマシン），リアデルト
上腕三頭筋	トライセプスプレスダウン

以上

そして GOLD'S GYM のあとは『素材市場』で良質なたんぱく質の摂取に努めました

色々喰ったけど、“活ホタテのバター焼き”と“大海老の塩焼き”が美味かったッス

（いまひとつ画像に説得力がないなぁ、大海老も撮っておけばよかった）

Hot Pepper のクーポン（飲み放題：1,000円）のおかげで、格安でした

分泌される熱きもの

11～13日の3日間はGYMが休みだったので、今日は朝からアドレナリン出まくってウズウズしてたんだよね、「今日のオレに近づくとヤケドするゼ！」ってな勢いでペダルを踏み込む足も妙に力が入っちゃったりして（フンガッ！）

朝から天気もよかったし職場につく頃には汗だくになってました。

今週は上司もお盆休みでいないので、定時でソッコーあがって猛ダッシュでGOLD’S GYMに駆け込みました（フンガッ！フンガッ！）

①インクラインプレス[スミスマシン]（フンガッ！）
②インクラインプレス[ダンベル]（フンガッ！）
③フライ[ケーブルマシン]（フンガ～ッ！）

ってなもんですよ（笑）

GYMで一汗ながしたらアドレナリンがおさまったようで、気分もすっかり落ち着いて家路は鼻歌まじりのサイクリング（フンガ♪フンガ♪フンガ～♪）

いつもどおり三吉演芸場の前を通り、三吉橋を渡ったら商店街の方からアルコール臭と何やら物凄い雄叫びが聞こえてきた（フンガッ！！フンガッ！！フンガッ！！）

祭りのエネルギーってありゃまぎれもなくアドレナリン以外の何ものでもないッスね

それにしてもあのお祭りは何て祭りなんかなぁ

胸の日

先週は天気が悪かったじゃない，病み上がりだったこともあってソレをイイワケにちっともジムに行かなかった．

っていうか「飛鳥Ⅱの入港」，「唄三線教室」，「沖縄民謡ライブ」などがあってオイラ的には何かとイベントも多かったんだよ～しかたないじゃん･･（←だからソレがイイワケなの！）

でもね今日は GOLD'S GYM 行ってきたyo，今週からオイラ生まれ変わるんだ．

久々に行くと好きな部位のトレーニングになっちゃうのがオイラのパターン．
ってなワケで大胸筋のトレーニングが好きなオイラは今日「胸」を入念に，そして丁寧にイジめてやったのダ．

先ずはスミスマシンで「インクラインベンチプレス」，続いてデクラインマシンで「デクラインベンチプレス」．

ウォ～～～～ッ！！乳酸が溜まってきた，この感覚たまんねぇze！

blogも楽しいケド，やり始めるとこんなことがケッコウ楽しかったりするんだよなぁ

明日は肩と背中と上腕三頭筋をイジめてやるゾォ～ひひひ

合併症併発

メンタルとフィジカルは密接な関係にあることはよく知られていることだ．

でもオイラの場合，体調を崩すとジムに行けなくなることで常人以上にフラストレーションが溜まる．

オイラのようなヘタレトレーニーでも気持ちとしては毎日ジムでどこかしらの筋肉を苛めてやりたいと思っている．そうしないと筋肉が緩んでしまうような脅迫観念に苛まれてしまうのだ．

そうなるとこの気持ちを鎮めるにはもう『ヤク』しかないのである．

自らへの戒め

ああぁそれにしても昨夜は飲みすぎた．

またまた自己嫌悪･･･オイラ学習機能が相当低いかも

まさか金沢文庫まで行くことになろうとはね，そのうえ朦朧とした意識で２時間以上も街を徘徊しちまった（泣）

まぁそのおかげ（？）で結果的には磯子まで辿りつき，その後タクシー代がかなり安くなってよかったけどね．

今日はそんなダメダメな自分を懲らしめてやるために，飛びきりヘビーなウェイトでイジめてやったんだ．「一人SM」ですな

このロクデナシのブタ野郎！しっかり挙げやがれ！（ヒィ～～～～お許しを）

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ジムに行くなら忘れるな！

ペットボトルは「クエン酸水」

手前のカラフルな小さいプラケースは
上段部に「BCAA」（ロイシン，イソロイシン，バリン，アルギニンのアミノ酸）
中段部に「グルタミン酸」を入れてます．

ワークアウト前に「BCAA」，ワークアウト中に「クエン酸水」，そしてワークアウト終了後に「グルタミン酸」を摂取しちょりまんがな

しかし，色気のねぇつまらん写真じゃ

バックはハンマーに限るゼ！

やっぱり歳かなぁ･･･最近寒さにメゲてすぐにGYMをサボっちまう．

一昨日は飲み会で行かなかったし，昨日も「もくじゅうを見るんだい」をイイワケに行かなかった．

「唐沢のバカヤロウ！」と叫んでみても自己嫌悪．

一年前はこんなオイラじゃなかったのにサイテーじゃ････

だけど今日のオイラは気合入ってたze（朝のおいしいスープが効いたかな？）
仕事中もずっと“今日こそはブッたるんだ背中をブッ潰してやる”なんて意気込んで，相当鼻息荒かったしね．

だから３種目のワークアウトもしっかり集中できて，明日はいい感じで筋肉痛になりそうダゼ！

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おいらの通うジム

「GOLD’S GYM横浜馬車道店（以下「GOLD'S GYM」といいまフ）」だビョン．

「馬車道」には「神奈川県立歴史博物館」など歴史的な建物もあって横濱の道の中でも「日本大通り」に次いで風情がある通りだと思う．

そんな周辺のロケーションに恵まれたGOLD’S GYMがおいらはとても気に入ってるのサ．

神奈川県立歴史博物館について
横浜開港文化の空気が今も漂う、横浜・馬車道通りを行くと、丸いドームを冠した、ひときわ重厚な建物が目につきます。これが現在の県立歴史博物館で、明治を代表する洋風建築のひとつ旧横浜正金銀行本店本館の建物（国重文）です。昭和42年に都道府県立の総合博物館として全国に先駆けてオープンし、平成７年には、小田原の「生命の星・地球博物館」と分離、再編整備し歴史博物館として生まれ変わりました。（出展:当該HPより）

因みに，GOLD’S GYMは近くにある「横浜アイランドタワー」と提携していて，アイランドタワーの地下駐車場が1時間無料で使用できるのが嬉しい．

昨夜いつものように駐車場から地上にあがると，何やらロケの最中であった．

スタッフに聞いたところ“WOWWOWのドラマロケ”だとのことでした．

←横浜アイランドタワーだす．

６パックを手に入れたい！

７日
大胸筋，上腕二頭筋，腹筋
８日
三角筋，上腕三頭筋，腹筋
９日
広背筋，腹筋

以上，３連休中のワークアウトメニューなのだァ～！

でも，いざジムにいくと「自宅のアブベンチでテレビでも見ながらやればいいや」なんて邪まな気持ちに流されてついつい腹筋はサボっちゃうんだよね．

おいら目標だけはかなり高くて，山本さん（ナルシスの異名をもつボディビルダー）のようなカッコよくて美しい腹に憧れてるんだけど，まだまだ程遠いッス．

怠惰な気持ちも邪魔してるけどおいら「酒」も「炭水化物」も大好きだし･･･

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